ビリーズブートキャンプがコロナで再熱？人気の秘密は？免疫力が上がる！

ダイエット

新型コロナウイルス感染拡大により、臨時休校や在宅勤務、スポーツジムの一時休業で外出自粛ムードが続いていますね。

 

3密と呼ばれる『密閉空間』、『密集場所』、『密接場面』を避けるようにと強く呼びかけがされていますが、正直疲れやストレスが溜まってきていないでしょうか？

 

買い物に行くのも感染するのでは？と恐怖を感じてしまいますが、体を動かす機会が減るとどうしても太る、メンタルが下がる、免疫力が下がるといったことが起きてしまい、体によくないですね。

 

体を動かす機会が減っているとのことで、自宅で手軽にできるエクササイズ『ビリーズブートキャンプ』が人気を博しています！

 

かつて150万部もの大ヒットを生み出したダイエット法ですが、再入隊する方が続々と増えているようです。

 

今回は、ビリーズブートキャンプについてと世間の口コミ・評判についてまとめています。

では、一緒に見ていきましょう♪

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ビリーブブートキャンプが再熱で大人気に！世間の口コミは？

 

 

世間の口コミを見てもらう通り、現在、ビリーズブートキャンプがかなり盛り上がっていることが分かると思います♪

 

新型コロナウイルスにより、外出自粛ムードでかなり疲れてきてしまい、嫌な気分になっている方も多いですよね。

 

ニュースを見ると、新型コロナウイルスの深刻な報道を見て不安になったり、近隣にまで感染が広がってきていると恐怖を感じてしまいます・・・。

 

我が家では、以前月に３～4回くらいで夫婦でスポーツジムに通っていましたが、新型コロナウイルスの感染により行けなくなってしまいかなり体がなまってきていました。

 

そんなときにブリーズブートキャンプが今再ブレイクしているとのことで、気分を変えるために、DVDを購入し入隊することにしました！

 

世の中のたくさんの方も家でブリーズブートキャンプをしていることを見ると、なんだか楽しくできそうだと思い、頑張ってみようと思っています＾＾

 

では、その内容のついて詳しくお話していきます。

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そもそもビリーズブートキャンプとは？

若い方だとあまり知らない方も多いと思いますので、そのダイエット法をお伝えしていきますね。

 

ビリーズブートキャンプとは、「ビリー・ブランクス」が考案した短期集中型エクササイズです。

 

ビリー隊長と呼ばれ親しまれていますが、（下記の人ですね↓）実際には軍務経験はなく、格闘家でありエアロビクスインストラクターになります。

 

 

アメリカ軍の基礎訓練を元にしたエクササイズで、2007年に日本では大ヒットしました。

 

当時、私の友人もビリーズブートキャンプのダイエットをやっている方がけっこういて、話題のダイエットでしたね♪

 

必要なものは『DVD』と『ビリーバンド』のみと準備するものが少なくていいこともメリットですね。

 

ビリーブブートキャンプは７日間のプログラムとなっていて、DVDが４枚収録されています。

 

筋トレと有酸素運動を約３０～５５分間やっていくものになります。

◆DVD1 　基本プログラム（約５５分）１～２日目・体の基礎を作る

◆DVD2 　応用プログラム（約５５分）３～４日目・二の腕、ヒップ、太もものシェイプアップ

◆DVD３ 　腹筋プログラム（約３５分）５～６日目・わき腹や背中などのお腹周りを鍛える

◆DVD４　 基本プログラム（約３０分）7日目・全身の引き締め

エクササイズというと最近では、５分とか短い時間でできて、くつろぎながらできるものもありますが、ビリーブブートキャンプは全く違うのです！

 

楽して手軽に痩せようというダイエットではなく、かなりきついトレーニングで痩せるという方法になります。

 

※時間がない、あまり頑張らないで痩せたい方はこちら

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2020.03.13

 

気合と根性が必要になりますが、今のこの時期何かに集中したほうが、コロナウイルスのことを一時的に忘れることができるのでいいのかなと感じます。

 

そのほうがストレス発散にもいいですよね＾＾

 

この運動をしていて、キツくてもうやめたいと思うときに、ビリー隊長から叱咤激励の言葉が浴びせられ、トレーニングが終わった後は、『ビクトリー』の掛け声を言うのがお決まりになります（笑）

 

この辛さを耐え抜いた後の達成感がクセになり、辛くても続けられる秘訣のようですね＾＾

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ビリーズブートキャンプの効果は？

では、本当にこのダイエットは痩せるのでしょうか？

ビリーズブートキャンプを試して『痩せた！』という方は結構いらっしゃいました。

 

しかし、ヒトの体は骨格、吸収や代謝など人それぞれなので、個人差はありますが、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせは、脂肪燃焼に効果的です。

 

ビリーズブートキャンプは無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を組み合わせた運動になっているので、理にかなったダイエット方法なんですよね。

 

また、運動することで免疫力が上がるということが分かっていますので、適度な運動をすることはコロナウイルスなどの感染症予防になるという訳なんです。

 

もし、これを機に運動してみようかと思った方はぜひ、ビリーズブートキャンプを試してみてくださいね。

ビリーズブートキャンプのDVDはこちらです。


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